Entrenamientos de hoy 07-04-2012

Hoy primer entrenamiento con Karim "Diablo" El Ouazghari tras su lesión. Resistencia del tren superior, con un poco de fuerza.

Con Abigail Medina "Bebe" fuerza del tren superior con trabajo extra de abdominales.

Con Javi Beltran trabajo de fuerza del tren superior.

Recordaros que mañana acaba el concurso para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.

El que me de la mejor frase de motivación ganará una camiseta de Entrena En Barcelona. Da igual de donde seas, la enviaré donde haga falta. Hay que decir una frase y su autor si es conocido,

El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.


Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 03-04-2012

Hoy primer turno para Javi Beltran y Javi Gomez entrenamiento de fuerza explosiva del tren superior e inferior. Ejercicios de coordinación del tren inferior.

Segundo truno para Abigail Medina "Bebe" y Jose Luis Millán fuerza del tren superior y fuerza explosiva del tren superior e inferior.

Tercer turno para Juanma hemos trabajado fuerza del tren superior y velocidad.

Cuarto turno para Juli Giner "The Rock" y Oscar Gimenez que han trabajado fuerza del tren superior con superseries de fuerza explosiva del tren superior e inferior.

Concurso para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.



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El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.


Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 2-04-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la playa.

Por la tarde Abigail Medina "Bebe", Juanma,Javi Beltran y Javi Gomez han realizado fuerza del tren inferior.



Isaac Real "Chaca" ha realizado trabajo de fuerza del tren superior.

Juli Giner "The Rock" ha realizado trabajo de explosión del tren inferior y resistencia anaeróbica del tren superior.


Os recuerdo el concurso, para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.

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Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 31-03-2012

Hoy entrenamiento con Isaac Real " Chaca" y Toni "El Tornado" Delgado. Buen entrenamiento de superseries de fuerza del tren superior con algo de tren inferior. Y trabajo abdominal más intenso de lo normal.

Con Javi Beltran mismo trabajo. Simularemos que tiene una pelea final de mes donde acabará la preparación de 8 semanas. Es bueno marcarse una meta y así poder hacer una preparación completa.



Aprovecho hoy para proponeros un juego/concurso.

El que me de la mejor frase de motivación ganará una camiseta de Entrena En Barcelona. Da igual de donde seas, la enviaré donde haga falta. Hay que decir una frase y su autor si es conocido,

El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.

Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 29-03-2012

Hoy entrenamiento con Abigail Medina "Bebe" superseries de tren superior. Trabajo de resistencia anaeróbica.

Con Javi Gomez entrenamiento de resistencia anaeróbica con superseries del tren superior.



Juli Giner "The Rock" hemos reliazado superseries del tren superior con pesas. Trabajo de resistencia anaeróbica.

Tambien trabajo de resistencia anaeróbica con Oscar Jimenez con superseries con pesas del tren superior y ejercicos de coordinación.



Anunciaros que he empezado a colaborar con la página de Boxeo Total Publicaré artículos de entrenamiento y nutrición orientados al entrenamiento de boxeo principalmente.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 27-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la piscina resistencia del tren inferior.

Por la tarde entrenamiento con Toni "El Tornado" Delgado explosión del tren inferior y coordinación.



Con Javi del Prat explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Abigail Medina "Bebe" trabajo de fuerza del tren superior y trabajo de coordinación y explosión del tren inferior.

Con Juli Giner "The Rock" trabajo de explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Oscar Gimenez trabajo de coordinación y explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Con Javi Beltran trabajo de coordinación con explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Isacc Real "Chaca" Trabajo de fuerza de piernas.



Como veis muchos han realizado mismo trabajo, a diferentes intensidades y exigiendo a cada uno mejorar aspectos diferentes. Realizan trabajo similar porque casi todos pelean entre 5 y 7 semanas y vienen de una preparación similar.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 26-03-2012

Hoy entrenamiento de resistencia del tren inferior de Abigail Medina "Bebe", Javi Beltran y Javi Prat.

Entrenamiento de fuerza del tren superior de Isaac Real "Chaca" que lo veo en un gran momento de forma al igual que Abigail Medina "Bebe"



Encadenamos dos prepraciones consecutivas, ya que por fechas en 4 semanas algunos y otros en 5 semanas vuelven a subir al ring.



Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 24-03-2012

Hoy entrenamiento con Toni "El Tornado" Delgado de explosividad del tren inferior y superior, y coordinación. Entreno muy suave para poder empezar bien la semana que viene.




Segundo turno para Isaac Real "Chaca" explosión de tren inferior y superior combinándolo con ejercicios de coordinación. También entreno suave un poco más duro que Toni pq peleará antes.

Tercer turno para Javi Beltran Y Abigail"Bebe" Medina explosión del tren inferior y superior con coordinación y hemos trabajado en banco de equilibrio la parte final del entrenamiento, menos intenso pero muy efectivo. Gran trabajo de propiocepción.

Infromaros también que hoy hacen una feria en Barcelona con motivo de la Maratón del domingo. Es en el pabellón 6 de la Fira de Montjuic, entrada gratuita hasta las 20h. Hay sección Running, Triatlón y este año como novedad Trail para corredores de montaña. Esta feria esta muy bien ya que las principales marcas del mercado nos muestran sus novedades para 2012, y puedes probarlo todo, muy recomendable!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 22-03-2012

Hoy entrenamiento con Abigail Medina "Bebe" hemos trabajado explosión de piernas y tren superior.

Con Javi trabajo de explosión de piernas y técnica en desplazamientos laterales.

Con Juanma explosión del tren inferior y superior y trabajo de coordinación.





Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 21-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María de fuerza del tren inferior y abdominales.

Por la tarde entrenamiento Abigail Medina "Bebe" de resistencia del tren inferior muy light en su vuelta al trabajo.

También vuelve al trabajo Isaac Real "Chaca".




Tú también puedes ser uno de ellos!!





Saludos y que tengan un buen entreno!!


Oriol

Entrenamientos de Hoy 19-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la playa, resistencia del tren inferior.

Por la tarde entrenamiento de superseries de pesas con Redha. La semana pasada bajó un kilo y esta semana tambien debe bajar, el viernes lo pesaré.

Con Javi Beltran entrenamiento de resistencia anaeróbica de piernas y técnica de desplazamientos laterales.

Día tranquilo tras un fin de semana muy movido. Los boxeadores que pelearon descansaran hasta el miércoles, ya que hay que preparar peleas para abril y no pueden descansar mucho.

El sorteo de la camiseta no tubo ganar por que nadie acertó los resultados.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Resultados Velada La Farga!!

Resultados de los cuatro boxeadores profesionales que preparo ayer en la velada de La Farga.

Toni "EL Tornado" Delgado

Era el primero en salir a escena. Una pelea con mucho ritmo y manos muy duras de Toni con un rival que supo encajar muy bien todas sus manos.

Muy buen debut de Toni sabiendo esperar su momento con presión y subiendo mucho el ritmo en el 4º y último round.

Hay que recordar que hacía un año y medio que no peleaba.


Abigail "Bebe" Medina

Rival muy incomodo que no inquieto en ningún momento a Bebe.

Supo mantener la calma ante un boxeador muy escurridizo que no quiso intercanviar golpes en toda la pelea.

Bebe muy entero físicamente los 6 rounds estubo muy por encima de su rival.

Buena pelea de Bebe, me quedo con sus buenas sensaciones físicas. Después de la pelea ya me preguntó cuando volvíamos a los entrenamientos, buena señal que demuestra que se siente bién y ambición por hacerlo mejor.


Isaac Real "Chaca"

Más fuerte que nunca según me dijo después de la pelea, y por las manoplas que le hice al calentar doy fé.

Tubo mala suerte, un choque con las cabezas en el segundo round hizo que la pelea se resolviera por combate nulo.

Ya había conectado fuertes manos sobre su rival, sobretodo una contra de derecha que casi lo envía a la lona.

Me quedo por sus sensaciones y por que CHACA ESTÁ DE VUELTA!!!! Después de dos lesiones consecutivas todo está mejor que nunca.


Juli Giner "The Rock"

Era el que más miedo me daba por problemas de peso de última hora, bajó 4kg en 4 días y eso no puede ser bueno, espero que aprenda la lección.

Hizo una pelea muy inteligente ante un rival que venía con mucha confianza.

Sufrió rampas en varios asaltos por la deshidratación de días anteriores por dar el peso. Sus sensaciones fueron que podía haber hecho más y yo también lo creo. Pero hay que saber sufrir y aprender de nuestros errores.

La próxima vez seguro que no tendrá problemas con la báscula y podrá divertirse mucha más en el ring.

Aún así hizo una gran pelea ante un muy difícil rival. Me quedo con sus ganas de hacerlo mejor y con su inconformismo. Ambición por hacerlo mejor, eso me gusta!!

Los otros combates de la noche fueron Javier García Roche que ganó a los puntos tras un tiempo sin pelear. Un rival difícil muy escurridizo. Javi está en el buen camino.

Sandor Martín Clemente protagonizó un buenísima pelea ante un boxeador muy que venía con la lección aprendida, sin descuidarse en ningún momento. Peleón de Sandor!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 16-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento en la playa con María resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento en el parque de Bach de Roda con Diagonal explosión del tren inferior, superior y propiocepción con Bosu y más.

Por la tarde entrenamiento con Juanma resistencia anaeróbica del tren superior con algo de fuerza.

Esta noche Llego la hora!!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



Solo puede a ver una apuesta por persona y si hay más de un acertante realizaré un sorteo para elegir un ganador.

Mandar un correo a entrenaenbarcelona@gmail.com con el resultado de las peleas de:

Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds)
Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
Juli Giner "La Roca" (6 rounds)

Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Llego el momento!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



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Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds)
Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
Juli Giner "La Roca" (6 rounds)

Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 15-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Joan en la playa. Explosividad del tren inferior y técnica.



Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Oscar Jimenez. Viejo conocido que vuelve a entrenar conmigo. Trabajo de técnica y velocidad.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



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Mandar un correo a entrenaenbarcelona@gmail.com con el resultado de las peleas de Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds), Abigail "Bebe" Medina(6 rounds), Isaac Rela "Chaca"(4 rounds) y Juli Giner "La Roca" (6 rounds) Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Día de pesaje!!!

Hoy día de pesaje en la Tienda de Harley Davidson!!!

Todo correcto todos están en el peso y por fin se acabo el sufrimiento!!!!








Ahora toca comer pero con cabeza. No se puede pasar de comer muy limpio a comer de todo porque ensucias el estómago y haces digestiones muy pesadas, provocarías mal estar en vez de recuperar fuerzas.

Así pues es muy importante este día y medio antes de la pelea, una buena dieta es fundamental para llegar al 120%

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de Hoy 14-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María, fuerza del tren inferior y superior.

Por la tarde entrenamiento con Redha superseries del tren superior.

Con Jose Luis Millán entrenamiento de resistencia anaeróbica del tren superior, es una lástima que no disponga de más tiempo para entrenar, porque su actitud es inmejorable.




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Oriol

Entrenamientos de Hoy 10-03-2012

Hoy entrenamiento con Isaac Real "Chaca" y Abigail "Bebe" Medina trabajando la capacidad de reacción y velocidad. Entreno muy suave activarse solo en busca de la chispa.

Entrenamiento con Javi de resistencia del tren superior con técnica. Me hace mucha ilusión que un alumno me diga que en una semana ya nota mejoría en determinados aspectos.

Os dejo dos fotos para que comprobéis que todo está a punto para la velada del día 16 en la Farga!!! Os lo vais a perder??


Isaac Real "Chaca" a 6 días de la pelea.



Abigail "Bebe" Medina a 6 días de la pelea.





El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 09-03-2012

Por la mañana entrenamiento en la playa con Joan explosividad de piernas y trabajo de propiocepción.

Con María también en la playa resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento de explosividad del tren inferior y propiocepción.

Por la tarde entrenamiento con Rida resistencia del tren inferior y resistencia del tren superior.

Foto de Juli Giner "The Rock" de esta tarde a 7 días de la pelea. Está fuertísimo!!



El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 07-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María aeróbicos.

Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Jose Luis Millan, excelente actitud y muy buenas maneras. Empezamos a preparar su debut amateur, hoy hemos trabajado resistencia del tren superior con algo de fuerza.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Os propongo una porra quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol