Entrenamientos de hoy 2-04-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la playa.

Por la tarde Abigail Medina "Bebe", Juanma,Javi Beltran y Javi Gomez han realizado fuerza del tren inferior.



Isaac Real "Chaca" ha realizado trabajo de fuerza del tren superior.

Juli Giner "The Rock" ha realizado trabajo de explosión del tren inferior y resistencia anaeróbica del tren superior.


Os recuerdo el concurso, para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.

El que me de la mejor frase de motivación ganará una camiseta de Entrena En Barcelona. Da igual de donde seas, la enviaré donde haga falta. Hay que decir una frase y su autor si es conocido,

El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.



Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 31-03-2012

Hoy entrenamiento con Isaac Real " Chaca" y Toni "El Tornado" Delgado. Buen entrenamiento de superseries de fuerza del tren superior con algo de tren inferior. Y trabajo abdominal más intenso de lo normal.

Con Javi Beltran mismo trabajo. Simularemos que tiene una pelea final de mes donde acabará la preparación de 8 semanas. Es bueno marcarse una meta y así poder hacer una preparación completa.



Aprovecho hoy para proponeros un juego/concurso.

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El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.

Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 27-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la piscina resistencia del tren inferior.

Por la tarde entrenamiento con Toni "El Tornado" Delgado explosión del tren inferior y coordinación.



Con Javi del Prat explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Abigail Medina "Bebe" trabajo de fuerza del tren superior y trabajo de coordinación y explosión del tren inferior.

Con Juli Giner "The Rock" trabajo de explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Oscar Gimenez trabajo de coordinación y explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Con Javi Beltran trabajo de coordinación con explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Isacc Real "Chaca" Trabajo de fuerza de piernas.



Como veis muchos han realizado mismo trabajo, a diferentes intensidades y exigiendo a cada uno mejorar aspectos diferentes. Realizan trabajo similar porque casi todos pelean entre 5 y 7 semanas y vienen de una preparación similar.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 26-03-2012

Hoy entrenamiento de resistencia del tren inferior de Abigail Medina "Bebe", Javi Beltran y Javi Prat.

Entrenamiento de fuerza del tren superior de Isaac Real "Chaca" que lo veo en un gran momento de forma al igual que Abigail Medina "Bebe"



Encadenamos dos prepraciones consecutivas, ya que por fechas en 4 semanas algunos y otros en 5 semanas vuelven a subir al ring.



Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 24-03-2012

Hoy entrenamiento con Toni "El Tornado" Delgado de explosividad del tren inferior y superior, y coordinación. Entreno muy suave para poder empezar bien la semana que viene.




Segundo turno para Isaac Real "Chaca" explosión de tren inferior y superior combinándolo con ejercicios de coordinación. También entreno suave un poco más duro que Toni pq peleará antes.

Tercer turno para Javi Beltran Y Abigail"Bebe" Medina explosión del tren inferior y superior con coordinación y hemos trabajado en banco de equilibrio la parte final del entrenamiento, menos intenso pero muy efectivo. Gran trabajo de propiocepción.

Infromaros también que hoy hacen una feria en Barcelona con motivo de la Maratón del domingo. Es en el pabellón 6 de la Fira de Montjuic, entrada gratuita hasta las 20h. Hay sección Running, Triatlón y este año como novedad Trail para corredores de montaña. Esta feria esta muy bien ya que las principales marcas del mercado nos muestran sus novedades para 2012, y puedes probarlo todo, muy recomendable!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 21-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María de fuerza del tren inferior y abdominales.

Por la tarde entrenamiento Abigail Medina "Bebe" de resistencia del tren inferior muy light en su vuelta al trabajo.

También vuelve al trabajo Isaac Real "Chaca".




Tú también puedes ser uno de ellos!!





Saludos y que tengan un buen entreno!!


Oriol

Resultados Velada La Farga!!

Resultados de los cuatro boxeadores profesionales que preparo ayer en la velada de La Farga.

Toni "EL Tornado" Delgado

Era el primero en salir a escena. Una pelea con mucho ritmo y manos muy duras de Toni con un rival que supo encajar muy bien todas sus manos.

Muy buen debut de Toni sabiendo esperar su momento con presión y subiendo mucho el ritmo en el 4º y último round.

Hay que recordar que hacía un año y medio que no peleaba.


Abigail "Bebe" Medina

Rival muy incomodo que no inquieto en ningún momento a Bebe.

Supo mantener la calma ante un boxeador muy escurridizo que no quiso intercanviar golpes en toda la pelea.

Bebe muy entero físicamente los 6 rounds estubo muy por encima de su rival.

Buena pelea de Bebe, me quedo con sus buenas sensaciones físicas. Después de la pelea ya me preguntó cuando volvíamos a los entrenamientos, buena señal que demuestra que se siente bién y ambición por hacerlo mejor.


Isaac Real "Chaca"

Más fuerte que nunca según me dijo después de la pelea, y por las manoplas que le hice al calentar doy fé.

Tubo mala suerte, un choque con las cabezas en el segundo round hizo que la pelea se resolviera por combate nulo.

Ya había conectado fuertes manos sobre su rival, sobretodo una contra de derecha que casi lo envía a la lona.

Me quedo por sus sensaciones y por que CHACA ESTÁ DE VUELTA!!!! Después de dos lesiones consecutivas todo está mejor que nunca.


Juli Giner "The Rock"

Era el que más miedo me daba por problemas de peso de última hora, bajó 4kg en 4 días y eso no puede ser bueno, espero que aprenda la lección.

Hizo una pelea muy inteligente ante un rival que venía con mucha confianza.

Sufrió rampas en varios asaltos por la deshidratación de días anteriores por dar el peso. Sus sensaciones fueron que podía haber hecho más y yo también lo creo. Pero hay que saber sufrir y aprender de nuestros errores.

La próxima vez seguro que no tendrá problemas con la báscula y podrá divertirse mucha más en el ring.

Aún así hizo una gran pelea ante un muy difícil rival. Me quedo con sus ganas de hacerlo mejor y con su inconformismo. Ambición por hacerlo mejor, eso me gusta!!

Los otros combates de la noche fueron Javier García Roche que ganó a los puntos tras un tiempo sin pelear. Un rival difícil muy escurridizo. Javi está en el buen camino.

Sandor Martín Clemente protagonizó un buenísima pelea ante un boxeador muy que venía con la lección aprendida, sin descuidarse en ningún momento. Peleón de Sandor!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 16-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento en la playa con María resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento en el parque de Bach de Roda con Diagonal explosión del tren inferior, superior y propiocepción con Bosu y más.

Por la tarde entrenamiento con Juanma resistencia anaeróbica del tren superior con algo de fuerza.

Esta noche Llego la hora!!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



Solo puede a ver una apuesta por persona y si hay más de un acertante realizaré un sorteo para elegir un ganador.

Mandar un correo a entrenaenbarcelona@gmail.com con el resultado de las peleas de:

Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds)
Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
Juli Giner "La Roca" (6 rounds)

Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Llego el momento!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds)
Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
Juli Giner "La Roca" (6 rounds)

Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 15-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Joan en la playa. Explosividad del tren inferior y técnica.



Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Oscar Jimenez. Viejo conocido que vuelve a entrenar conmigo. Trabajo de técnica y velocidad.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Día de pesaje!!!

Hoy día de pesaje en la Tienda de Harley Davidson!!!

Todo correcto todos están en el peso y por fin se acabo el sufrimiento!!!!








Ahora toca comer pero con cabeza. No se puede pasar de comer muy limpio a comer de todo porque ensucias el estómago y haces digestiones muy pesadas, provocarías mal estar en vez de recuperar fuerzas.

Así pues es muy importante este día y medio antes de la pelea, una buena dieta es fundamental para llegar al 120%

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de Hoy 14-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María, fuerza del tren inferior y superior.

Por la tarde entrenamiento con Redha superseries del tren superior.

Con Jose Luis Millán entrenamiento de resistencia anaeróbica del tren superior, es una lástima que no disponga de más tiempo para entrenar, porque su actitud es inmejorable.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 12-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Joan en la playa. Explosividad de piernas y trabajo de propiocepción muy productivo.

Con María entrenamiento de resistencia aeróbica, nos hemos impuesto una nueva meta para este viernes, esperemos que todo salga bien y se logre.

Por la tarde entrenamiento con Javi resistencia de tren superior con algo de explosividad y trabajo de técnica para mejorar coordinación.




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Oriol

Entrenamientos de Hoy 10-03-2012

Hoy entrenamiento con Isaac Real "Chaca" y Abigail "Bebe" Medina trabajando la capacidad de reacción y velocidad. Entreno muy suave activarse solo en busca de la chispa.

Entrenamiento con Javi de resistencia del tren superior con técnica. Me hace mucha ilusión que un alumno me diga que en una semana ya nota mejoría en determinados aspectos.

Os dejo dos fotos para que comprobéis que todo está a punto para la velada del día 16 en la Farga!!! Os lo vais a perder??


Isaac Real "Chaca" a 6 días de la pelea.



Abigail "Bebe" Medina a 6 días de la pelea.





El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 09-03-2012

Por la mañana entrenamiento en la playa con Joan explosividad de piernas y trabajo de propiocepción.

Con María también en la playa resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento de explosividad del tren inferior y propiocepción.

Por la tarde entrenamiento con Rida resistencia del tren inferior y resistencia del tren superior.

Foto de Juli Giner "The Rock" de esta tarde a 7 días de la pelea. Está fuertísimo!!



El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 07-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María aeróbicos.

Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Jose Luis Millan, excelente actitud y muy buenas maneras. Empezamos a preparar su debut amateur, hoy hemos trabajado resistencia del tren superior con algo de fuerza.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Os propongo una porra quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 06-03-2012

Por la mañana entrenamiento con María hemos trabajado en la piscina resistencia aerobica.

Por la tarde entrenamiento de velocidad del tren superior y trabajo para mejorar la capacidad de reacción con Toni "El Tornado" Delgado, Juli Giner "The Rock" y Abigail "Bebe" Medina.



Con Javi he trabajado resistencia del tren inferior con ejercicios de coordinación.

Con Juanma hemos trabajado fuerza del tren superior.

Isaac Real "Chaca" ha realizado velocidad del tren inferior.

Hoy quiero mandar un saludo en especial a todos/as los visitantes internacionales, muchos de USA, Alemania, Irlanda, Rusia, Reino Unido, Bélgica, Italia, Letonia, Canada, Suiza, Francia, Brasil, Ecuador y Alguno más que seguro me dejo.

Muchas gracias a tod@s me hace mucha ilusión vuestras visitas, os animo a que dejéis comentarios, preguntas, críticas, consejos, saludos, etc

Un saludo muy grande a tod@s y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 05-03-2012

Por la mañana entrenamiento con María fuerza del tren inferior y superseries de abdominales.

Por la tarde he empezado con un nuevo alumno Javi hemos trabajado resistencia del tren superior, me ha llamado la atención lo rápido que coordina los ejercicios.

Abigail Medina "Bebe" y Juli Giner "The Rock" han realizado trabajo de velocidad del tren inferior con nada de carga.

Isaac Real "Chaca" ha realizado ejercicios de velocidad y ejercicios para mejorar la capacidad de reacción.

Esta semana el entrenamiento es ya sin carga e intentamos trabajar la capacidad de reacción, para activar el cuerpo y obtener la máxima velocidad, trabajando solo el primer tercio del movimiento.

Solo quedan 10 días y el trabajo esta hecho, ahora hay que ir acumulando energía y buenas sensaciones para el día de la pelea.

Saludos y que tengan un buen entreno!!


Oriol

Entrenamientos de Hoy 02-03-2012

Hoy entrenamiento por la mañana con Bernat Barceló entrenamiento de fuerza puro y duro!! Ya empieza a coger buenas sensaciones!!



Por la tarde sparrings de Toni "El Mono" Delgado vs Juli Giner "The Rock", Isaac Real "Chaca" vs Erick Gonzalez, Abigail Medina vs Miki "Canelito" Moreno y Beto.

Último día de sparrings fuerte antes de la gran velada del día 16 en la farga de l´Hospitalet. Todos están preparados, esta semana cargados pero tenemos 15 días para soltar entreno y coger más chispa.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 01-03-2012

Hoy entrenamiento por la tarde con Abigail Medina "Bebe" hemos trabajado velocidad explosiva de tren inferior y superior.

Entrenamiento con Khalid de velocidad de tren superior.

Todo el trabajo está hecho de cara a la gran velada del día 16-03-2012 en el Recinto ferial de La Farga en L´Hospitalet del LLobregat!! Aquí os dejo el cartel de este veladón que ningún aficionado al boxeo debería perderse!!



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol