Entrenamientos de hoy 03-04-2012

Hoy primer turno para Javi Beltran y Javi Gomez entrenamiento de fuerza explosiva del tren superior e inferior. Ejercicios de coordinación del tren inferior.

Segundo truno para Abigail Medina "Bebe" y Jose Luis Millán fuerza del tren superior y fuerza explosiva del tren superior e inferior.

Tercer turno para Juanma hemos trabajado fuerza del tren superior y velocidad.

Cuarto turno para Juli Giner "The Rock" y Oscar Gimenez que han trabajado fuerza del tren superior con superseries de fuerza explosiva del tren superior e inferior.

Concurso para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.



El que me de la mejor frase de motivación ganará una camiseta de Entrena En Barcelona. Da igual de donde seas, la enviaré donde haga falta. Hay que decir una frase y su autor si es conocido,

El jurado lo formarán Isaac Real "Chaca", Juli GIner "The Rock", Abigail Medina "Bebe", Toni "El Tornado" Delgado, Karim "El Diablo" El Ouazghari y yo.


Tenéis de plazo hasta el domingo día 8, hay que hacerme llegar la frase poniendo un comentario en la entrada o enviando un mail a entrenaenbarcelona@gmail.com

Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 2-04-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la playa.

Por la tarde Abigail Medina "Bebe", Juanma,Javi Beltran y Javi Gomez han realizado fuerza del tren inferior.



Isaac Real "Chaca" ha realizado trabajo de fuerza del tren superior.

Juli Giner "The Rock" ha realizado trabajo de explosión del tren inferior y resistencia anaeróbica del tren superior.


Os recuerdo el concurso, para ganar una camiseta exclusiva de Entrena En Barcelona.

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Suerte!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 29-03-2012

Hoy entrenamiento con Abigail Medina "Bebe" superseries de tren superior. Trabajo de resistencia anaeróbica.

Con Javi Gomez entrenamiento de resistencia anaeróbica con superseries del tren superior.



Juli Giner "The Rock" hemos reliazado superseries del tren superior con pesas. Trabajo de resistencia anaeróbica.

Tambien trabajo de resistencia anaeróbica con Oscar Jimenez con superseries con pesas del tren superior y ejercicos de coordinación.



Anunciaros que he empezado a colaborar con la página de Boxeo Total Publicaré artículos de entrenamiento y nutrición orientados al entrenamiento de boxeo principalmente.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 27-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María en la piscina resistencia del tren inferior.

Por la tarde entrenamiento con Toni "El Tornado" Delgado explosión del tren inferior y coordinación.



Con Javi del Prat explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Abigail Medina "Bebe" trabajo de fuerza del tren superior y trabajo de coordinación y explosión del tren inferior.

Con Juli Giner "The Rock" trabajo de explosión del tren inferior con coordinación y fuerza del tren superior.

Con Oscar Gimenez trabajo de coordinación y explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Con Javi Beltran trabajo de coordinación con explosión del tren inferior y fuerza del tren superior.

Isacc Real "Chaca" Trabajo de fuerza de piernas.



Como veis muchos han realizado mismo trabajo, a diferentes intensidades y exigiendo a cada uno mejorar aspectos diferentes. Realizan trabajo similar porque casi todos pelean entre 5 y 7 semanas y vienen de una preparación similar.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Resultados Velada La Farga!!

Resultados de los cuatro boxeadores profesionales que preparo ayer en la velada de La Farga.

Toni "EL Tornado" Delgado

Era el primero en salir a escena. Una pelea con mucho ritmo y manos muy duras de Toni con un rival que supo encajar muy bien todas sus manos.

Muy buen debut de Toni sabiendo esperar su momento con presión y subiendo mucho el ritmo en el 4º y último round.

Hay que recordar que hacía un año y medio que no peleaba.


Abigail "Bebe" Medina

Rival muy incomodo que no inquieto en ningún momento a Bebe.

Supo mantener la calma ante un boxeador muy escurridizo que no quiso intercanviar golpes en toda la pelea.

Bebe muy entero físicamente los 6 rounds estubo muy por encima de su rival.

Buena pelea de Bebe, me quedo con sus buenas sensaciones físicas. Después de la pelea ya me preguntó cuando volvíamos a los entrenamientos, buena señal que demuestra que se siente bién y ambición por hacerlo mejor.


Isaac Real "Chaca"

Más fuerte que nunca según me dijo después de la pelea, y por las manoplas que le hice al calentar doy fé.

Tubo mala suerte, un choque con las cabezas en el segundo round hizo que la pelea se resolviera por combate nulo.

Ya había conectado fuertes manos sobre su rival, sobretodo una contra de derecha que casi lo envía a la lona.

Me quedo por sus sensaciones y por que CHACA ESTÁ DE VUELTA!!!! Después de dos lesiones consecutivas todo está mejor que nunca.


Juli Giner "The Rock"

Era el que más miedo me daba por problemas de peso de última hora, bajó 4kg en 4 días y eso no puede ser bueno, espero que aprenda la lección.

Hizo una pelea muy inteligente ante un rival que venía con mucha confianza.

Sufrió rampas en varios asaltos por la deshidratación de días anteriores por dar el peso. Sus sensaciones fueron que podía haber hecho más y yo también lo creo. Pero hay que saber sufrir y aprender de nuestros errores.

La próxima vez seguro que no tendrá problemas con la báscula y podrá divertirse mucha más en el ring.

Aún así hizo una gran pelea ante un muy difícil rival. Me quedo con sus ganas de hacerlo mejor y con su inconformismo. Ambición por hacerlo mejor, eso me gusta!!

Los otros combates de la noche fueron Javier García Roche que ganó a los puntos tras un tiempo sin pelear. Un rival difícil muy escurridizo. Javi está en el buen camino.

Sandor Martín Clemente protagonizó un buenísima pelea ante un boxeador muy que venía con la lección aprendida, sin descuidarse en ningún momento. Peleón de Sandor!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 16-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento en la playa con María resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento en el parque de Bach de Roda con Diagonal explosión del tren inferior, superior y propiocepción con Bosu y más.

Por la tarde entrenamiento con Juanma resistencia anaeróbica del tren superior con algo de fuerza.

Esta noche Llego la hora!!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



Solo puede a ver una apuesta por persona y si hay más de un acertante realizaré un sorteo para elegir un ganador.

Mandar un correo a entrenaenbarcelona@gmail.com con el resultado de las peleas de:

Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds)
Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
Juli Giner "La Roca" (6 rounds)

Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Llego el momento!!!

Llego el momento de ver el resultado de nuestro trabajo.

Hoy es día de divertirse sobre el cuadrilatero, ya han sufrido bastante durante la preparación.

Espero que todo salga bien y se puedan ver combates espectaculares.

Yo estoy muy orgulloso de mis alumnos y del trabajo realizado.

Y sobretodo de la confianza que una vez más han depositado en mi, muchas gracias a todos!!!

En la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Abigail "Bebe" Medina(6 rounds)
Isaac Rela "Chaca"(4 rounds)
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Hay 4 opciones victoria a los puntos, victoria por KO, derrota a los puntos y derrota por KO.

Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 15-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Joan en la playa. Explosividad del tren inferior y técnica.



Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Oscar Jimenez. Viejo conocido que vuelve a entrenar conmigo. Trabajo de técnica y velocidad.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



Solo puede a ver una apuesta por persona y si hay más de un acertante realizaré un sorteo para elegir un ganador.

Mandar un correo a entrenaenbarcelona@gmail.com con el resultado de las peleas de Toni "El Tornado" Delgado(4 rounds), Abigail "Bebe" Medina(6 rounds), Isaac Rela "Chaca"(4 rounds) y Juli Giner "La Roca" (6 rounds) Suerte!!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Día de pesaje!!!

Hoy día de pesaje en la Tienda de Harley Davidson!!!

Todo correcto todos están en el peso y por fin se acabo el sufrimiento!!!!








Ahora toca comer pero con cabeza. No se puede pasar de comer muy limpio a comer de todo porque ensucias el estómago y haces digestiones muy pesadas, provocarías mal estar en vez de recuperar fuerzas.

Así pues es muy importante este día y medio antes de la pelea, una buena dieta es fundamental para llegar al 120%

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de Hoy 14-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María, fuerza del tren inferior y superior.

Por la tarde entrenamiento con Redha superseries del tren superior.

Con Jose Luis Millán entrenamiento de resistencia anaeróbica del tren superior, es una lástima que no disponga de más tiempo para entrenar, porque su actitud es inmejorable.




El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 12-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Joan en la playa. Explosividad de piernas y trabajo de propiocepción muy productivo.

Con María entrenamiento de resistencia aeróbica, nos hemos impuesto una nueva meta para este viernes, esperemos que todo salga bien y se logre.

Por la tarde entrenamiento con Javi resistencia de tren superior con algo de explosividad y trabajo de técnica para mejorar coordinación.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 09-03-2012

Por la mañana entrenamiento en la playa con Joan explosividad de piernas y trabajo de propiocepción.

Con María también en la playa resistencia aeróbica.

Con Bernat Barceló entrenamiento de explosividad del tren inferior y propiocepción.

Por la tarde entrenamiento con Rida resistencia del tren inferior y resistencia del tren superior.

Foto de Juli Giner "The Rock" de esta tarde a 7 días de la pelea. Está fuertísimo!!



El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Oriol

Entrenamientos de hoy 08-03-2012

Por la mañana entrenamiento explosividad del tren inferior con propiocepción con Joan en la playa. Una manera excelente de empezar el día, cada día me gusta más los entrenamientos al aire libre, sus beneficios van mucho más allá del fitness.

Por la tarde entrenamiento de velocidad muy suave con Juli Giner "The Rock" y Javi simplemente se trata de trabajar la reacción.

Con Jose Luis Millan hemos trabajado técnica.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 07-03-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María aeróbicos.

Por la tarde entrenamiento con un nuevo alumno Jose Luis Millan, excelente actitud y muy buenas maneras. Empezamos a preparar su debut amateur, hoy hemos trabajado resistencia del tren superior con algo de fuerza.

El día 16 en la velada de boxeo de La Farga pelean 4 boxeadores profesionales a los que preparo.




Os propongo una porra quien acierte el resultado ganará una camiseta exclusiva de Entrena en Barcelona.



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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 06-03-2012

Por la mañana entrenamiento con María hemos trabajado en la piscina resistencia aerobica.

Por la tarde entrenamiento de velocidad del tren superior y trabajo para mejorar la capacidad de reacción con Toni "El Tornado" Delgado, Juli Giner "The Rock" y Abigail "Bebe" Medina.



Con Javi he trabajado resistencia del tren inferior con ejercicios de coordinación.

Con Juanma hemos trabajado fuerza del tren superior.

Isaac Real "Chaca" ha realizado velocidad del tren inferior.

Hoy quiero mandar un saludo en especial a todos/as los visitantes internacionales, muchos de USA, Alemania, Irlanda, Rusia, Reino Unido, Bélgica, Italia, Letonia, Canada, Suiza, Francia, Brasil, Ecuador y Alguno más que seguro me dejo.

Muchas gracias a tod@s me hace mucha ilusión vuestras visitas, os animo a que dejéis comentarios, preguntas, críticas, consejos, saludos, etc

Un saludo muy grande a tod@s y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 05-03-2012

Por la mañana entrenamiento con María fuerza del tren inferior y superseries de abdominales.

Por la tarde he empezado con un nuevo alumno Javi hemos trabajado resistencia del tren superior, me ha llamado la atención lo rápido que coordina los ejercicios.

Abigail Medina "Bebe" y Juli Giner "The Rock" han realizado trabajo de velocidad del tren inferior con nada de carga.

Isaac Real "Chaca" ha realizado ejercicios de velocidad y ejercicios para mejorar la capacidad de reacción.

Esta semana el entrenamiento es ya sin carga e intentamos trabajar la capacidad de reacción, para activar el cuerpo y obtener la máxima velocidad, trabajando solo el primer tercio del movimiento.

Solo quedan 10 días y el trabajo esta hecho, ahora hay que ir acumulando energía y buenas sensaciones para el día de la pelea.

Saludos y que tengan un buen entreno!!


Oriol

Entrenamientos de Hoy 02-03-2012

Hoy entrenamiento por la mañana con Bernat Barceló entrenamiento de fuerza puro y duro!! Ya empieza a coger buenas sensaciones!!



Por la tarde sparrings de Toni "El Mono" Delgado vs Juli Giner "The Rock", Isaac Real "Chaca" vs Erick Gonzalez, Abigail Medina vs Miki "Canelito" Moreno y Beto.

Último día de sparrings fuerte antes de la gran velada del día 16 en la farga de l´Hospitalet. Todos están preparados, esta semana cargados pero tenemos 15 días para soltar entreno y coger más chispa.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 01-03-2012

Hoy entrenamiento por la tarde con Abigail Medina "Bebe" hemos trabajado velocidad explosiva de tren inferior y superior.

Entrenamiento con Khalid de velocidad de tren superior.

Todo el trabajo está hecho de cara a la gran velada del día 16-03-2012 en el Recinto ferial de La Farga en L´Hospitalet del LLobregat!! Aquí os dejo el cartel de este veladón que ningún aficionado al boxeo debería perderse!!



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 29-02-2012

Hoy por la tarde entrenamiento con Juanma fuerza del tren superior.

Para Isaac Real "Chaca", Toni "El Mono" Delgado, Juli Giner "The Rock" y Abigail Medina "Bebe" día de sparrings.

La mala noticia es que Karim "Diablo" El Ouazghari tubo un accidente de moto la semana pasada y no podrá pelear el día 16, la buena notícia es que solo tiene una contusión en el hombro y tobillo, no se ha roto nada.

Nadie sabe lo que llega a sufrir un boxeador. Por poner un ejemplo un Lunes, él se levanta a las 6 va a correr, se va al trabajo 8h, come, siesta de media hora, físico conmigo y clase de boxeo. Súmale tres meses de preparación, sacrificios para dar el peso, poca vida para los amigos, etc. Con todo esto siempre llega al gimnasio con una sonrisa en la cara y la ilusión del primer día, nunca da un no por respuesta y entrena al 110%.



Por todo esto y por la amistad que me une a él desde aquí le envío todo mi ánimo para verle pronto de vuelta en el cuadrilátero!!

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 21-2-2012

Entrenamiento por la mañana en la piscina con María.

Por la tarde entrenamiento de propiocepción con Karim "El Diablo" El Ouazghari.

Javi ha entrenado resistencia del tren inferior.

Juli Giner "The Rock" y Abigail Medina "Bebe" han trabajado explosividad del tren superior.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol