Entrenamientos de hoy 23-03-2012

Hoy entrenamiento Miriam Vidal, Duarte y un servidor.



Dándonos caña con TRX. Son un par de cintas con un soporte con la que puedes hacer de todo.




Hemos trabajado pecho, espalda, hombro, trapecio, biceps, triceps, abdominales, etc TODO!!Mañana veremos como van las agujetas!!

Realmente ha estado muy bien trabajas la fuerza con tu propio peso, y debes mantener continuamente tu equilibrio,gran trabajo de propiocepción, muy recomendable a todos aquellos que os gusta entrenar duro!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 23-2-2012

Hoy entrenamiento de fuerza explosiva con Xavi Lopez que tiene una lesión lumbar que no le deja entrenar. Le he recomendado que se recupere bien antes de seguir con el entrenamiento. Las lesiones hay que curarlas, el cuerpo nos da un aviso y hay que hacerle caso.

Con Javi hemos realizado un trabajo de explosividad de piernas y tren superior.

El resto tenían día de descanso conmigo ya que mañana les espera una dura jornada de sparrings.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 18-2-2012

Hoy entrenamientos por la mañana primero con Isaac Real "Chaca" y Toni "El Mono" Delgado explosividad del tren inferior/superior, ejercicios de coordinación y superseries de abdominales.

En el segundo turno entrenaron Karim "El Diablo" El Ouazghari y Jose Casillas explosividad del tren inferior/superior, ejercicios de coordinación y superseries de abdominales.

En el tercer turno entreno solo Juanma explosividad de tren inferior/superior, ejercicios de coordinación y superseries de abdominales.



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 16-2-2012

Por la mañana entrenamiento con María en la piscina. Muy contento del entrenamiento de esta semana, vamos por muy buen camino.

Por la tarde entrenamiento de fuerza del tren superior con Abigail "Bebe" Medina, Juli Giner "The Rock", Xavi Lopez y Erik Gonzalez.

Mañana trabajaremos más y mejor!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

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Entrenamientos de Hoy 15-02-2012

Hoy por la mañana vuelve a entrenar conmigo después de un parón por exámenes Bernat Capo. Hemos entrenado resistencia del tren inferior y ejercicios de coordinación.

Por la mañana tambien con María sesión de Running.



Por la tarde he entrenado con Juanma resistencia del tren superior, tiene una lesión en la mano y aún no puede golpear.

El resto han realizado sparrings.

La buena noticia ha sido la vuelta de Isaac Real "chaca" a los sparrings. Ha realizado 4 rounds con Juli Giner "The Rock" con muy buenas sensaciones, tanto de la lesión como de físico. Yo apostaría a que en marzo estará de nuevo sobre un cuadrilátero!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 14-2-2012

Por la mañana entrenamiento con María muy bien hoy empezamos a trabajar con más ritmo.

Por la tarde entrenamientos con Karim "Diablo" El Ouazghari y Toni Delgado fuerza y velocidad del tren superior.

Juli Giner "The Rock" fuerza del tren superior.

Khalid ha trabajado resistencia del tren superior.

Juanma y Rida han trabajado resistencia del tren inferior.

Hoy he empezado con un nuevo alumno Eric Gonzalez que muy pronto vereis en los rings dando guerra!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 13-2-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con María superseries de tren superior e inferior.

Por la tarde Khalid resistencia del tren inferior.

Rida seperseries de tren superior.

Isaac Real "Chaca" y Alejandro Gallego han empezado a trabajar velocidad con algún ejercicio de fuerza.

Karim "Diablo" El Ouazghari y Juli Giner "The Rock" han realizado fuerza del tren inferior.

Xavi Lopez ha realizado resistencia del tren superior.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 11-02-2012

Hoy hemos hecho dos grupos de trabajo a primera hora he entrenado a Toni Delgado y Isaac Real "Chaca" y justo después a Abigail Medina "Bebe" y a Karim "El Diablo" El Ouazghari.

La verdad que ha ida muy bien partirnos. Hoy tenían series de sprint en el parque y y sesión de explosividad de piernas con ejercicios de coordinación. Y también fuerza del tren superior trabajando combinaciones con gomas elásticas. Acabando con superseries de abdominales.


Esta va a ser nuestra última semana de entrenamiento de fuerza. Nos quedan 4 semanas para la pelea y ya hay que ir soltando carga de entreno para llegar con la máxima velocidad.



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 09-2-2012

Hoy he entrenado con Isaac Real "Chaca" Fuerza del tren superior.



Con Abigail Medina "Bebe" hemos trabajado superseries de tren superior.

Con Juanma y Khalid hemos trabajado resistencia del tren superior.

Estamos a 5 semanas de una gran noche de boxeo, campeonato de España incluido, y las sensaciones son muy buenas.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 08-2-2012

Entrenamiento por la mañana con María, fuerza de tren inferior y propiocepción para dar de mayor estabilidad a la rodilla.

Por la tarde Rida ha trabajado superseries de tren inferior.

Hoy he empezado con un nuevo alumno, Khalid hemos trabajado la resistencia del tren inferior.

El resto tenían día de sparrings.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 07-02-2012

Por la mañana entrenamiento con María en la piscina.

Por la tarde entrenamiento de fuerza del tren superior con Toni Delgado, Abigail Medina, Javi, Karim El Ouazghari y Rida.

Hoy acabo contento el día.

He visto a todos muy implicados con el entrenamiento y se empiezan a notar buenas sensaciones. Todos tienen sus objetivos muy claros y cada uno luchará por sus metas.



En Marzo Toni Delgado debutará de profesional, Karim El Ouazghari pelará por conseguir su tercer campeonato de España y Abigail Medina por mejorar su imagen desde su última pelea y Javi quiere volver a hacerse un puesto en el panorama del boxeo amateur nacional.

Pondremos todo de nuestra parte para poder lograr cada una de sus metas, ya os iré informando.

Saludos a todos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 06-2-2012

Hoy entrenamiento de resistencia del tren inferior con Karim, Javi y con Juanma un nuevo alumno.

Con ganas que acabe la ola de frío porque la gente no viene a entrenar!!!!!!

Mañana espero que vengan todos con más energía!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 02-2-2012

Por la mañana entrenamiento con María de aeróbicos y sesión de abdominales.

Por la tarde entrenamiento de superseries del tren superior de Abigail Medina "Bebe" Y Karim "Diablo" El Ouazghari.

Isaac Real "Chaca" sigue con su semana de regeneración, en vista de que no tenemos cuando se recuperará completamente de su lesión en el tendón del dedo de la mano. En esta preparación hemos trabajado mucha fuerza, ya que al principio no podía golpear al saco, por eso es conveniente dejar una semana de regeneración, para descargar y empezar la semana que viene con más carga.

Juli Giner "The Rock" está entrenando solo para dar el peso, recargando energías para el día de la pelea, el domingo.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de Hoy 31-1-2012

Esta mañana he entrenado a María resistencia de piernas en piscina.

Por la tarde Rida y Javi han realizado fuerza del tren superior superseriado con ejercicos de resistencia del tren inferior.

Karim El Ouazghari y Abigail Medina han realizado fuerza velocidad del tren superior.

Juli Giner se encuentra con muy buenas sensaciones para la pelea del Domingo, os dejo el cartel para que no falte nadie!!



Saludos y que tenagn un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 30-1-2012

Hoy por la mañana he entrenado con Joan trabajo de resistencia con explosividad del tren inferior.

Por la tarde he entrenado con Karim velocidad del tren infhttp://www.blogger.com/img/blank.giferior ya que pelea en 3 semanas.

Con Ramón resistencia del tren inferior.

Con Alejandro resistencia del tren superior trabajando con cintas elásticas.

Isaac Real va ha hacer una semana de regeneración.

Juli Giner pelea esta semana y ya solo entrena para dar el peso.

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Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 26-1-2012

Por la mañana entrenamiento con María superseries de tren superior y abdominales.

Por la tarde con Javi y Ramón ejercicios de resistencia del tren superior y explosividad de piernas.

Con Karim y Abigail superseries de tren superior.

Con Juli entrenamiento de velocidad muy suave y ejercicios para reducir el tiempo de reacción. Las sensaciones son muy buenas a falta de 10 días para la pelea.



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 23-1-2012

Por la mañana entrenamiento con Joan trabajo de resistencia del tren inferior.

Con María hemos trabajado tren inferior en el gimnasio.

Hoy por la tarde empezaba un nuevo alumno Ramón que haremos la preparación para el campeonato de España amateur de boxeo en Marzo.

Ramón, Javi y Abigail han trabajado resistencia del tren inferior.

Karim ha trabajado fuerza del tren inferior.

Juli ha trabajado velocidad del tren inferior.

Con Alejandro hemos trabajado resistencia del tren superior.

Isaac ha trabajado fuerza del tren superior.

Mañana más y mejor!!

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 21-1-2012

Hoy por la mañana entrenamiento con Toni coordinación y explosividad de tren inferior.

Karim, Isaac, Juli, Abigail y Xavi ejercicios de coordinación y explosividad del tren inferior. Y series de sprint.

Hoy es un día en el que trabajamos coordinación y explosividad de una manera amena desconectando del trabajo realizado durante la semana para poder relajarse el fin de semana y llegar el lunes con las pilas cargadas!!!



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 20-1-2012

Por la mañana carrera continua con María por el parque del besós os lo recomiendo a todos los que tengáis oportunidad de correr por ahí!!

Por la tarde he entrenado con Aurel que cada día mejora más la técnica.

Con Rida hemos realizado trabajo de explosividad.

Con Isaac hemos realizado circuito de superseries del tren superior e inferior ya que aún no puede realizar sparring. Espero que la semana que viene ya pueda!!



Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol

Entrenamientos de hoy 19-1-2012

Hoy entreno matutino con María superseries de tren superior con aeróbicos.

Por la tarde entrenamiento de resistencia con explosividad de piernas con Alfonso y Javi.




Karim y Abigail han trabajado superseries de tren superior. Mi objetivo con ellos dos es que ganen fuerza!!




Las sesiones de hoy no han sido de mucha carga ya que mañana es día de sparrings. Es muy positivo acabar algunos días el entrenamiento con buenas sensaciones, no acabar siempre con mucha carga y fatiga, eso nos llevará a fatigarnos física y mentalmente. Hay que saber dosificarnos durante una sesión y durante una semana, saber programar los días fuertes de la semana y aplicar entrenamientos con menos carga los días anteriores.

Saludos y que tengan un buen entreno!!

Oriol