Por la mañana he entrenado a Joan hemos trabajado entrenamiento de resistencia y propieción del tren inferior, ya que tiene problemas de sobrepeso y este trabajo le ayudará a poder correr sin lesiones.
Por la tarde he entrenado a Alejandro y Javi que vuelve tras semanas de parón. Han trabajado resistencia del tren superior con gomas y mancuernas.
Abigail y Rida han trabajado resistencia de piernas.
Con Xavi hemos trabajado superseries del tren superior. Ha venido con un uñero y no podía apoyar el pie.
Mientras que Isaac y Karim han trabajado fuerza del tren superior. Con Isaac hemos trabajado propiocepción del tren inferior para evitar tener problemas en un futuro.
La buena noticia ha sido que Karim está ranqueado el número 10 de Europa, este tiene que ser nuestro año!!
Mi mención especial hoy es para Rida porque ha bajado 2kg en una semana de entreno y dieta, aún le queda mucho por bajar pero demuestra que su intención es clara!!
Os dejo un video de mi pagina web www.entrenaenbarcelona.com
Saludos y que tengan un buen entreno!!
Oriol
No hay comentarios:
Publicar un comentario